总结的不是一月份哈，是指这个总结是在一月写的。意志有些消沉哈，于是写份总结打打气。那我岂不是该说，JingMatrix，加油？！好吧，那你加油吧。

意志消沉的原因是有很多方面的；但是这是一个事实吧，精神状态不佳，连写总结都写的那么随意。回想一下十二月份，嗯，什么都记不起来了。回想一下一月份，几天没有早起，期间熬了几次夜，居然还是在玩手机，难以饶恕。哎，都没有精神打字了。

反思一下导致这种状态的原因吧。自我降低要求，情绪没有把握好。难以判断是不是有情绪因素在影响着我，悲伤很是难以抗拒，期间有些迁怒于他人，低沉的状态不知不觉地在影响着我。

那么，请开始你的忏悔：

1. 我没有去鼓励自己，从而没有很好地帮助到自己，这是最大的错误。
2. 浪费了自己的很多时间，在知乎上浪费了很多时间，手机知乎 App 我卸载再装重复了 4 次。还会在 QQ Zone 上浪费时间。
3. 悲伤迁怒于家人，家庭关系可能有些恶化了。迁怒于自己，最近脑海里臆想的场景变得十分残忍。这种程度的暴躁有机会导致部分精神障碍。
4. 有些厌倦孤独，是挺孤独的，每天除了在寝室的 2 小时，一天到晚都在自言自语，陪着自己沉默。但是另一方面又在拒绝交流，对，我开始拒绝那些有意义的交流，我讨厌和自己没完没了的交谈。应该是担心迁怒于自己的朋友吧，那这样，也不算太坏。
5. 有意义的思考频率几乎为 0，感觉只是在计算，甚至是没有价值的“算计”。
6. 我感受不到心中的激情与力量了，这是所有情况中最糟糕的，自毁长城莫过于此。
7. 早上起床变得拖延。每天早上起床还要整理头发，通常整理到崩溃。

光说问题不行，应该要给出解决办法，分条解决。

1. 不要去回想之前的错误，特别不应当回想心理状态上的错误，没有参考价值，试图吸取经验是在自欺欺人。
2. 不刷知乎，不刷空间。你曾经用了那么长时间来提升工作效率，现在却把时间闲置？？！
3. 这一切都没有发生，知道它们毫无意义。
4. 那就更加沉默吧，在沉默中抚平一切，你不是真正的孤独，因为以你的状态而言，你并没有资格来用孤独标记自己。
5. 沉默地计算吧，风平浪静，一切都应该发生在毫无波澜的表面之下。
6. 祝福自己，这无法解决；你知道的，没有它，你会失去所有意义。
7. 听到闹钟起来就好，其余的，并不算什么事情。

写这个总结时，我期间走出图书馆，在寒风中冷静了 20 分钟。以上。